|
день 4-5
жутко боюсь сахара
до того, что все батончики и йогурты проверяю на наличие сахара, и как бы я не хотела его отказываюсь
понимаю, что мед - тот же самый сахар, что во фруктах - сахар, и я постоянно его потребляю, тогда становится еще стыднее, что я ем его
сегодня, после фотосессии с классом, проснулось чувство, которое меня давно не посещало - жуткого недовольства собой
все не так, и ляшки слишком жирные, и лицо слишком круглое, и вообще вся я какая-то намного полнее своих однокласссниц
думаю, урезать калории еще сильнее, завтра буду, наверное, на одних овощах сидетьм потому что уже не могу на себя смотреть и в таком весе
а по-хорошему, надо лечить голову, потому что я думала, что когда похудею смогу спокойно есть сладкое, но когда я похудела стало страшно вообще есть конфеты и булки, потому что думаю, что разнесет моментально обратно
|
1409 kcal
|
Grasa: 46,83g | Prot: 69,11g | Carbh: 192,58g.
Desayuno: Финик, Красное Яблоко, Мёд, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Брюкке Творог 4%, Сыр, Гречка Отварная. Almuerzo: Мёд, Русское Поле Сметана 15%, Брюкке Творог 4%, Сыр Сулугуни, Борщ. Cena: Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Финик. Pasa Bocas / Otros: Фрутилад Батончик Финиковый с Арахисом, Фрутилад Батончик «Грушевый Град», не Молоко Овсяное Фруктовое «Экзотик». más...
|
|