|
Так, я не поняла, кто тут ещё не делает пиццу на клетчатке, вы чего, такую радость в жизни упускаете, мало того что клетчатка не переваривается в желудочно-кишечном тракте, транзитом проходя через организм человека и не добавит лишних углеводов в ваш рацион, так ещё и вкусно получается, все просто, для одной порции, которая соразмерна пицце из вашей (или не вашей, а ваших детей, кто знает) школьной столовой, нам потребуется:
одно яйцо (50г)
клетчатка (я предпочитаю марки "сибирская", особенно та что ржаная) (25г)
квас/вода (60мл)
Все это нещадно смешиваем, попутно добавляя ваши самые любимые специи, и если это пакетик от лапши ролтон, то я одобрительно подмигну.
Пусть постоит пару минут, а мы займёмся начинкой, кукуха у меня немного поехавшая, так что колбасы и сыра не ждите, берём:
шампиньоны (100г)
болгарский перец (40г)
укроп (сколько не жалко)
Все на сковородку и жарим, минут так 7, но эту цифру я придумала, так что смотрим своими глазами, специи добавляем так же наугад, но я вот бахнула красного перца и какую-то кавказскую приправу, там точно была соль, ещё и на хмели-сунели не поскупилась.
И вот что ещё, один маринованный огурец, крупный, аль два маленьких (40г), но его не жарим, побойтесь бога.
Оставляем то что вышло, жарим лепешку из той массы что была описана выше, у меня сковородка диаметром 20 сантиметров, для нее подошло идеально, не торопимся, огонь средний, минуты по три с каждой стороны, когда жарится вторая, на первой мы выкладываем ту шикарную овощную смесь, только кетчуп не забудьте размазать, ну или что там у вас, не важно, важно то, что если добавить орегано, станет вкуснее.
Ну и все, для итога напишу тут калорийность нашего чуда, но кетчуп по старой памяти не учту.
*барабанная дробь*
330г вкуснейшего блюда 147кк
обращайтесь.
|
781 kcal
|
Grasa: 12,50g | Prot: 77,64g | Carbh: 90,36g.
Desayuno: Творог (Полностью Обезжиренный), ВкусВилл Квас, SPAR Окрошка Овощная. Almuerzo: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые. Cena: Калина Малина Квас Домашний Окрошечный, Bonduelle Огурцы Маринованные, Болгарский Перец, Шампиньоны, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Каждый День Курага , Магнит Морковь Свежая. más...
|
|