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1 semana com o app me auxiliando no déficit calórico -2kls off.. sinto que tô no caminho certo, me alimentando sem passar vontade e 1 hora e 30 min de academia...
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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367 kcal
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Grasa: 12,29g | Prot: 12,30g | Carbh: 45,31g.
Desayuno: Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar . Almuerzo: Elegê Manteiga Extra com Sal, Roma Pão de Manteiga. Cena: Ostras. Pasa Bocas / Otros: Habib's Suco de Morango, Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Integral. más...
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2501 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Sentadillas - 5 minutos, HIIT - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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