Diario de jaanaina.magalhaes, 17 may. 21

Mamão com chia, capuccino com leite de castanhas, café soluvel, estevia e cacau em pó e pão integral com 2 ovos e 1 clara.

Começar o dia com um café da manhã completo me ajuda muito a manter o foco ao longo do dia. E voces?? O que ajuda a manter o foco.

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1738 kcal

Grasa: 76,83g | Prot: 128,86g | Carbh: 134,38g.   Desayuno: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Mamão, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Leite (Leite Integral), Manteiga (com Sal), Sabor da Terra Semente de Chia, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Água com Limão, Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Abóbora Cabotia, Cebolas, Alho, Tomates, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Alface, Tomates, Davaca Queijo Mussarela Light, Pão Francês sem Miolo. más...

2292 kcal

Ejercicio: Treino funcional lapateam - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...