Diario de patch20278, 17 may. 21

Vorbereitet für morgen. Protein Wrap mit Kassleraufschnitt , Kräuterquark und Salatblättchen... dazu ein paar Tomaten . Insgesamt 202 Kcal

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1049 kcal

Grasa: 43,20g | Prot: 70,62g | Carbh: 93,08g.   Desayuno: Gurke (mit Schale), Heidelbeermarmelade, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Bauerngut Kasselerbraten, Eiweissbrötchen, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Ei, Aldi Kaffeeweißer . Almuerzo: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Eisbergsalat, Penny Markt Sonnenmais, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Landfein Kräuterquark Nimm's Leicht, Goldähren Protein Wraps. Cena: Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix. más...

2601 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Conduciendo - 50 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...