Diario de sevvaal.evc, 18 may. 21

portakallı kakaolu yulaf lapası
- 2 yemek kaşığı yulaf
-1 su bardağından az süt
-1 tatlı kaşığı kakao
-3 yemek kaşığı portakal suyu
- biraz portakal kabuğu
- yarım muz
- 2 adet çilek
1 porsiyonu 69 kalori 🌸☀️

---

652 kcal

Grasa: 12,42g | Prot: 24,23g | Carbh: 110,26g.   Desayuno: Çilek, Nescafe Sade, Yulaf Lapası. Cena: Bulgur Pilavı, Eker Ayran, Kabak Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Doğadan Yeşil Çay(Sade). más...