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Post entreno: yogur proteico, pan wasa, hummus y jamón cocido. Hoy he necesitado echarle voluntad, no me apetecía nada. Por otro lado, estoy subiendo las calorías, porque creo que comía poco y me sentía súper cansada.
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1542 kcal
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Grasa: 60,35g | Prot: 113,61g | Carbh: 116,50g.
Desayuno: Serrano Jamón Serrano, Hummus, Eroski Basic Jamón Cocido , Danone YoPRO Vanilla Cookie, Wasa Pan . Almuerzo: Brillante Arroz Integral para Microondas, Pechuga de Pollo a la Plancha, García Millán Gazpacho Fresco , Calabacín, Cebollas Verdes y Tiernas, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Mercadona Edamame, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cerveza, Ensaladilla Rusa, Boquerones en Vinagre, Ensaladilla Rusa, Boquerones en Vinagre. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Arándanos Enteros , Plátano, Almendrola Leche de Almendras sin Azúcar. más...
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521 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 55 minutos, Apple Health - 23 horas y 5 minutos. más...
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 Comentarios
El aporte calórico es muy importante, yo siempre recomiendo un mínimo de 2000 calorías
19 may. 21 por el miembro: DobleVv
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Si, se me estaba yendo un poco la cabeza comiendo cada vez menos. Gracias!
24 may. 21 por el miembro: Luna323
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Peso Histórico de Luna323
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