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1437 kcal
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Grasa: 52,58g | Prot: 124,68g | Carbh: 116,70g.
Desayuno: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Wrap Integral. Almuerzo: Caqui, Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, In Natura Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Ovo (Inteiro), Friboi Fígado de Boi Grelhado, Quero Feijão Carioca , Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado). más...
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2822 kcal
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Ejercicio:
Treino superiores funcional - 1 hora, Treino funcional lapateam - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de jaanaina.magalhaes
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