Diario de viona iosa, 20 may. 21

tahu rebus + dada ayam panggang/ rebus + sambel + lalapan / sayur bening,  

nasi goreng oat ka simpel enak lagi kalorinya nggak nyambe 200 dah kenyang banget klo aku 

Makasih semua 

tempe penyet - tempe rebus/kukus - cabe rawit - bawang putih - kaldu jamur caranya uleg cabe, bawang, dan kaldu jamur sampe halus terus masukkin tempenya ke sambel bawang itu terus penyet deh sampe kecampur sama sambelnya 🤤👍 

baked oat - oat 30gr - pisang 100gr - susu 100ml - baking powder ±½ sdt - topping terserah (opsional) caranya blender semua bahan kecuali topping terus taruh ke wadah, beri topping jika mau lalu oven selama 15 menit  

dada ayam di masak woku dada ayam 1kg di potong sesuai selera. bumbu haluskan: bwg mrh bwg putih kemiri kunyit jahe dikit cabe rawit sereh (diiris trus ulek) tumis bumbu halus dgn sedikit minyak sampai wangi. masukkan daun salam, daun jeruk (diiris), lengkuas, dada ayam, gula 1sdt, garam, lada, msg. aduk aduk sampai ayam cukup matang. tambahin air dikit, masak sampai air tinggal dikit. masukin kemangi, aduk2 

bumbu woku tadi bisa di bikin utk ikan juga. kalo utk ikan, stlh tumis bumbu sampai wangi, masukan air dan stlh air mendidih baru ikannya masuk, tambahin tomat hijau atau merah. rebus bentar.  

telur kukus: 2 telur kocok di mangkok + 200 ml putih telur (jika ada), kocok. air 100ml + garam secukupnya, lada micin larutan. tuang ketelur. kukus dgn ditutup bagian atas mangkok dgn piring atau alu foil biar permukaan nya licin. 

Makasih banyak kaka2 

Macama 

Telur kocok pke potongan tomat itu enak bgt