Diario de afifahhaa, 20 may. 21

Belajar Menuju Maintenance setelah hampir 1 tahun kalori defisit😍,mau menyelesaikan misi.....-20Mei21🙏

---

1714 kcal

Grasa: 55,26g | Prot: 113,18g | Carbh: 208,41g.   Desayuno: Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Pisang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Telur Rebus. Almuerzo: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Alfamart Ikan Pindang, Udang Rebon, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Merah. Cena: Uleg Sambal Bawang , Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: HiLo Chocolate Taro, Tape Ketan Putih, Keripik Tempe, Kue Semprong, Cem-Cem Makaroni Balado, Susu Kedelai, Pepaya. más...