|
não sigo nenhuma dieta, como o que meu dinheiro pode comprar.
não curto JI e LC.
aprendendo a me relacionar de forma equilibrada com a comida.
minhas metas de perda de peso são curtas e quando eu alcançar a primeira meta, eu mudo e coloco a nova meta e assim em diante.
|
115,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 40,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1542 kcal
|
Grasa: 66,25g | Prot: 74,19g | Carbh: 162,62g.
Desayuno: Melão, Orégano, Tomates, Ovo Frito. Almuerzo: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Quero Ketchup Tradicional, Feijoada, Tio João Arroz Basmati. Cena: Cominho, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cebolas, Hemmer Maionese, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Walmart Queijo Mussarela, Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos. Pasa Bocas / Otros: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Morangos, Amoras. más...
|
peso estable
|