трена 40, элипс 40, пешком до маршрутки 20, пешком до работы , работа 12 ч, Оживаю!
|
101,6 kg
Disminuído hasta ahora: 41,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1452 kcal
|
Grasa: 57,40g | Prot: 82,35g | Carbh: 152,89g.
Desayuno: Карамель, Карусель Котлета Домашняя, Творожная Запеканка, Дубки Колбаса Московская. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Карамель, Картофель Тушеный с Мясом. Cena: Naturino Леденец, Картофель Тушеный с Мясом. Pasa Bocas / Otros: Селедка. más...
|
|
2843 kcal
|
Ejercicio:
зал - 40 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, до маршрутки - 20 minutos, элипс - 40 minutos, работа - 12 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|