Diario de Herikakeka, 22 may. 21

pastel de forno do bem receitinha da minha nutri ( 1xicara de farinha de aveia,1 colher de sopa de psyllium ,1 colher de sopa de oleo de côco mistura tudo recheio do que vc quiser eu coloquei frango desfiado ,passe 1 gema coloca no forno por 20 min )

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1261 kcal

Grasa: 55,52g | Prot: 90,69g | Carbh: 102,52g.   Desayuno: Maçãs Gala, Ovo Cozido, Sementes Chia Secas, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Água com Limão, Mundo Verde Psyllium Husk, 3 Corações Café Extra Forte, Max Titanium Creatina. Almuerzo: da Montanha Água com Gás, Frango Desfiado, Tomates Cereja, Agrião, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz de Couve Flor. Cena: da Montanha Água com Gás, Pastel de forno de aveia e chia (pastel do bem). Pasa Bocas / Otros: Yoki Amendoim tipo Japonês , Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Pãozinho de farinha de amêndoa do bem. más...

760 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora y 20 minutos, Google Fit - 22 horas y 40 minutos. más...