早餐:光泉燕麥高纖無糖豆漿350ml 、、、水煮蛋60g、巧克力醬全麥吐司82g
午餐:水餃10顆(韭菜+飛魚卵) 280g
晚餐:光泉燕麥高纖無糖豆漿490ml 、、、杏仁果15g、水煮蛋2顆115g
飯後水果:聖女番茄12顆+梅粉163g
44“間歇性斷食18Hr ( 昨日PM 4:00 - PM 10:00)
|
67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1543 kcal
|
Grasa: 67,49g | Prot: 90,99g | Carbh: 150,98g.
Desayuno: 福汎 巧克力醬, 全聯 麥香吐司, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 乾烤杏仁(無鹽). Almuerzo: 源冠 一家人旺餃-韭菜+飛魚卵. Cena: 康美 梅粉, 小番茄(葡萄形狀), 小磨坊 鹽酥雞椒鹽粉, 水煮蛋, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Pasa Bocas / Otros: 韋恩 閃萃黑咖啡, 水. más...
|
|
2191 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora y 5 minutos, Pedestrismo - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|