|
Сегодня прислали фотку как я два года назад провожу мастер класс. Я очень горжусь собой. Надеюсь, что 30 кг совсем не предел и я смогу добить еще 8, правда думаю, что мне понадобиться еще год, так как главное для меня быть стабильной и не набирать.
|
2456 kcal
|
Grasa: 134,12g | Prot: 122,02g | Carbh: 197,10g.
Desayuno: Картофельные Чипсы, Миндаль Миндаль, Дым Дымыч Сосиски Российские, Помидоры, Хлебец, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Банан, Махеевъ Джем Лимон с Имбирем, Миндаль Миндаль, Простоквашино Сметана 15%, Любимый Город Творог 5%. Almuerzo: Сокол Зефир Глазированный с Вареной Сгущенкой, Ланч Бокс 8 Тефтели из Птицы с Отварным Картофелем и Тушёной Капустой, Салат Крабовый, Сладкий Орешек Bora Bora Кокос. Cena: Карамель, Миндаль Миндаль, Банан, Danone Йогурт Натуральный с Персиком, ВкусВилл Грудка Куриная с Картофелем по-Деревенски. más...
|
|
1 a 20 de 31
 Comentarios
Да, поддерживаю мысль насчёт стабильности. Тоже обнаружила, что похудеть пол беды, а вот удерживать вес...
25 may. 21 por el miembro: nika313688
|
26 may. 21 por el miembro: TamaraMartZN
|
Очень хороший результат,и отдыхать периодически надо, а то кукуха уедет) я худею с июня,скоро год,делала три паузы для отдыха и поддержки,по 2 недели,набрала не более 1,5 кг (ничего не ограничивала)
26 may. 21 por el miembro: Chizra
|
Молодец ! Вы Похорошели и помолодели ! Согласна про стабильность) тоже худею постепенно , не больше килограмма в месяц , чтобы не срываться )
26 may. 21 por el miembro: koluirina
|
26 may. 21 por el miembro: daria_aust
|
А расскажите как "не набирать"? А то прям больная тема.
26 may. 21 por el miembro: dearmdeer
|
26 may. 21 por el miembro: RUSglobal
|
Не набирать так же, как и худеть)) - контроль питания!
Автор - умница! Не сдавайся! 👍
26 may. 21 por el miembro: Аnchutка🦇
|
как будто лет на 15 моложе👏
26 may. 21 por el miembro: Аnna_happy
|
26 may. 21 por el miembro: Larbogwomen
|
26 may. 21 por el miembro: kris123123tt
|
Такая красавица, - 20 лет в возрасте
26 may. 21 por el miembro: cesno.pohydeika
|
прекрасный результат! умничка!
26 may. 21 por el miembro: ann.zabolotnova
|
офигенный результат! На мастер-классе как будто бабуся какая-то в фартуке, а справа модная молодая женщина 👍
26 may. 21 por el miembro: Walmax
|
Как-будто помолодели на 20 лет😍
26 may. 21 por el miembro: oksanataranuha8
|
вы герой! невероятная работа!
26 may. 21 por el miembro: pellwomen
|
Просто другой человек 🧍♀️ отличный результат , Вы УМНИЦА с большой буквы
26 may. 21 por el miembro: Настена21рус
|
вы умничка! и смело можете собой гордится))) как говорится воля + характер 👍👍👍 выглядите замечательно!!!
26 may. 21 por el miembro: Гааалинаа
|
Воу воу! Космический космос) восемь кг для вас теперь раз плюнуть 👏👏👏
26 may. 21 por el miembro: Def40nka
|
Спасибо всем огромное за комментарии. Мастер класс для новичков по мыловарению. По поводу как не набирать.. пока со своей калорийность большой 2100 я справляюсь и не набираю, а медленно 1 кг в 1.5-2 месяца снижаю. Но, так как такое долгое похудение у меня первый раз, я пока не понимаю как будет дальше. В моем похудении у меня несколько правил, которые помогают держаться психологически, потому что основная проблема моего ожирения психологическая зависимость от еды. Поэтому:
1. У меня нет запрещенных продуктов никаких, я просто выбираю если я голодна я ем что-то низкокалорийное большую порцию. Если не голодна я ем что-то, что меня радует. Да, спустя1.5 года еда все ещё радует, и это пока не перестало быть проблемой. Но, появилась вместе с тем радость от чашки салата, супа, тушеной капусты, салата из фасоли с помидорами и луком и т.д. Т.е. сейчас может быть мысль, чтобы такого вкусненького съесть и дико захочется отварной картошки с горчичным маслом и свежим огурцом.
27 may. 21 por el miembro: ksufit1018
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ksufit1018
|