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então.no começo foi bem dificil ja havia tentado varias dietas e tds foram em vão ate o i.t ja tinha tentado mas so ele não funcinou (ou eu nao soube me controlar n sei)ate q dia 7/4/21 subi na balança e quase n acreditei estava com 90k nunca tinha chegado a esse peso .entao resolvi mudar .desde então venho tentando a low carb e o i.t as vezes dou uns delizes na low carb mas em fim esta dando certo .meu primeiro passo foi comprar uma balança e uma fita métrica pra n perder o foco.e bem gratificante sair da casa dos 80 depois de 5 anos sem conseguir.estou na luta um dia de cada vez e com foco vou chegar la
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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peso estable
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