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O peso na balança quase não desceu esse mês, mas as medidas estão reduzindo, acho q é um bom sinal. Não sai da dieta nem no FDS. Zero açúcar,zero porcarias, ficando o máximo possível com o consumo baixo de carbo e alto de proteínas.
Não coloquei aqui, mas iniciei com treino e dieta no dia 05/4/21 com 91,6kg e hoje 26/5/21 estou com 87,3.
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1393 kcal
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Grasa: 56,75g | Prot: 164,51g | Carbh: 49,48g.
Almuerzo: Chuchu Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Almôndega de frango sem farinha. Cena: Almôndega de frango sem farinha, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Ovo Frito, Leão Chá Reanima, Nestlé Leite em Pó Ninho. más...
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2658 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 10 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Descansando - 13 horas. más...
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 Comentarios
26 may. 21 por el miembro: marysaraiva
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adrieli, pode ser que você esteja retendo líquidos. Ou, se for como eu, dieta de proteína não me faz perder peso. Preciso ter carboidrato. Se não me engano, isso acontece porque sou diabética leve e a doença não deixa perder peso se não houver carboidratos
26 may. 21 por el miembro: rosanaMcc
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rosanaMCC pode ser, até comecei a acrescentar um pouquinho de arroz pra ver se ajuda. Retenção acho que não é, estou tomando de 2,5 a 3l de água + uns 2 chazinhos no dia.
26 may. 21 por el miembro: adrienymoretti
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