|
L. Perut : -2,5cm
L. Leher : -
L. Paha : -
L. Lengan : -
|
103,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 33,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2148 kcal
|
Grasa: 64,07g | Prot: 128,25g | Carbh: 264,05g.
Desayuno: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bamboe Sambal Goreng Ati, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang, Ayam Kecap. Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Fitmee Mie Goreng Korea. Cena: Kebab, Nasi Putih, Daging Sapi Asap (98% Bebas Lemak). Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Kurma, Melon. más...
|
|
2712 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de rizqisalam
|