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Realmente me encontrei na alimentação flexível, comer de tudo se restrição não tem preço... Poder escolher o que vai comer é libertador.
Fiz muitas dietas malucas e restritivas emagreci muito, mais depois a compulsão colocava tudo a perder.
Quero seguir essa alimentação pro resto da vida!!!
Mais alguém que segue esse estilo e teve resultados???
Déficit calórico é vida gente 😍
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889 kcal
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Grasa: 31,64g | Prot: 60,52g | Carbh: 83,31g.
Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, Contra-filé Grelhado. Cena: Lugen Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Sadia Mussarela, Carne Moída Refogada, Pão Francês sem Miolo. Pasa Bocas / Otros: Lugen Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional , Bolo de Maçã. más...
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 Comentarios
Restritiva não dá mesmo, nosso corpo não aguenta, muito menos a mente né?!
Tenho seguido a dieta da minha nutri de forma flexível (seguindo as indicações dela sempre também), sempre contando minhas calorias e já foram 5kg de gordura embora, e 1.2kg de massa magra ganha, não tô cabendo de alegria, tudo em dois meses!!
Como vc disse, o déficit é tudo!!
31 may. 21 por el miembro: esteves_jess
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Olá! eu estou iniciando hj aqui no app. Eu estou com essa mesma filosofia. Eh controlar a alimentação com foco no déficit calórico. Vamos chegar lá!
31 may. 21 por el miembro: RSAYAO
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