|
Мое первый день лета 2021 началось в 4 утра.
Летом вставать легко, поэтому надо этим пользоваться.
Утренняя кардио тренировка натощак сделана: 30 мин на степпере.
Вчера было плохое настроение, жалела себя, вечер провела в компании вкусняшек.
Жалею ли я, что натрескалась, конечно(((
Но я смотрю с позитивом в будущее.
Буду стараться каждый день.
Пересмотрела приемы пищи, тоже интересно мне, как это сыграет на мой вес.
В добрый летний путь к преображению.
|
1528 kcal
|
Grasa: 53,80g | Prot: 118,18g | Carbh: 147,17g.
Desayuno: Домик в деревне Кефир 1%, Голден Яблоко, Syntrax Nectar, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Almuerzo: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Кухмастер Соус Сацебели, Помидоры, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гречка, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Cena: Freshsecret Морковь По-Корейски, Стоевъ Домашняя Аджика, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кабачки Тушеные, Яйцо, ВкусВилл Белок Яичный, Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Зеленый Листовой Салат, Лук, Кедровые Орехи , Hochland Фетакса, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Помидоры, Болгарский Перец. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Молоко 1,5%, Лимон, Полет Пряники Заварные. más...
|
|