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Das mit Shred und mit nur einem Video.... Also ich muss sagen das ich jetzt schon was sehe und ich bin grad bei Tag 5. Obwohl man 4 videos am Tag machen soll. Ich mach nur eine.
Beine Rad, Arme putzen, Bauch Shred. Bin jeden Tag am schuften. 🤣 Aufjedenfall ist morgen wieder Wiegetag. Die Ursula, Waage, soll mich bloß morgen lieb behandeln....
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1493 kcal
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Grasa: 67,32g | Prot: 50,62g | Carbh: 162,97g.
Desayuno: Corny Flakes Schoko, DM Bio Hafer Crunchy, GutBio Hafer-Drink. Almuerzo: Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Cordon Bleu, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Erbsen und Möhren . Cena: Tomaten, Gekochtes Ei, TiP Geflügel Paprika Lyoner, Aldi Vollkorn Sandwich. más...
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2439 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, cardio - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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