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1435 kcal
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Grasa: 84,69g | Prot: 94,58g | Carbh: 69,62g.
Desayuno: Tirolez Mussarela Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Salgado Maromba Mini Coxinha , Ovo Cozido. Almuerzo: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. más...
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4066 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Rafael.elhector
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