|
После тренировки. По опыту +-300 грамм разница будет от этого значения утром, если ужинать.
|
67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1317 kcal
|
Grasa: 54,26g | Prot: 82,05g | Carbh: 132,73g.
Desayuno: Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Грецкие Орехи, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки. Almuerzo: Красная Цена Сметана 15%, Борщ Украинский, Желтая Кукуруза, Морская Капуста, Кабачки Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Грецкие Орехи, Nesquik Какао-Порошок, Клубника, Сарафаново Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Nesquik Коктейль Молочный с Какао. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Конфеты Горький Шоколад, Дикси Виноград Кишмиш. más...
|
|
3334 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 8 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 4 horas y 41 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 1 minuto, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|