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L. Perut : -0,5cm
L. Leher : -0,5cm
L. Paha : -
L. Lengan : -0,5cm
Minggu ini tiap malam masih suka makan over minyak, semangat minggu depan turun 💪🏻💪🏻
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103,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 33,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2774 kcal
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Grasa: 91,64g | Prot: 157,16g | Carbh: 328,04g.
Desayuno: Pepaya, Chicken Nugget, Quaker Instant Oatmeal, Mayora Mie Gelas Rasa Sop Buntut, Tahu Goreng, Semangka, Kurma, Nasi Putih. Almuerzo: Soto Daging, Nasi Putih. Cena: Mie Sedaap Mie Goreng, Kebab. Pasa Bocas / Otros: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Ampela, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Hati Ayam. más...
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3113 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 46 minutos, Descansando - 15 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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