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Après 15 semaines, la sèche touche enfin à sa fin.
Objectif initial: -7 kilos
Résultat des courses, moins 10 kilos (74kilos pour 1m81)
Alors, c'est ultra sec. Donc on peut considérer que de ce côté l'objectif est largement atteint.
En revanche, il aura quand-même fallu perdre aussi pas mal de masse musculaire au passage.
Bref, augmentation progressive des calories à venir histoire de regonfler un peu tout ça!
Bon courage à toutes et à tous pour la suite de l'aventure!
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2515 kcal
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Grasa: 98,96g | Prot: 150,36g | Carbh: 249,09g.
Desayuno: Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Super U Jambon le Supérieur sans Couenne, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Daddy Sucre en Morceaux. Almuerzo: Président Camembert Léger, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Huile de Tournesol, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Priméal Spaghetti Quinoa Ail & Persil, Filet Mignon de Porc. Cena: Pizza Maison. Pasa Bocas / Otros: Super U Jambon le Supérieur sans Couenne, Auchan Cerneaux de Noix , Sirop d'Erable, Danone Le Fromage Blanc 3,2%, Pastèque. más...
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2853 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Google Fit - 23 horas. más...
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