Вопрос, наверное, в пустоту, но все же. Как заставить себя не есть всякие вредности? Я понимаю, что нужно переждать недельку-две, по прошествии которых нормализуется пищевое поведение, но первые дни это просто ад... Я просто хочу блинчики и печеньки, даже от постоянных мыслей отделаться не могу, а из-за того, что целыми днями за подготовкой к экзаменам, отвлечься невозможно 🧟♂️
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1036 kcal
|
Grasa: 18,78g | Prot: 91,04g | Carbh: 140,52g.
Desayuno: Зеленая Стручковая Фасоль, Вареное Яйцо, Черешня. Almuerzo: Банан, Простоквашино Творог 2%. Cena: Простоквашино Творог 2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Черешня. más...
|
peso estable
|
Comentarios
07 jun. 21 por el miembro: alinccc
|
а, не дочитала пост. ну я при подготовке набрала сильно... у меня был выбор "потратить" силу воли на поступление в универ или на поддержание веса
07 jun. 21 por el miembro: alinccc
|
если чувствуете,что сильно хочется-ешьте! значит организм так справляется со стресссом
07 jun. 21 por el miembro: daasssyyyylllll
|
Рацион составлен не верно. Тяга к сладкому от нехватки определённых веществ.
07 jun. 21 por el miembro: 1912Marysia
|
Альфа липоевая кислота и хром снижают тягу к такому сладкому. Проверила на себе. Сначала прекратилось желание съесть шоколад, потом отпало желание пряников и печенек
07 jun. 21 por el miembro: tanya192004
|
попробуйте такой способ: ставьте себе цель, например, не есть булочные изделия (для начала), вознаграждайте себя за это: сходите на шоппинг, например, или найдите другое увлечение. Но вообще можно просто задуматься о функций еды: это всего лишь энергия. Тогда возникает вопрос:"В чëм разница между фаст фудом и обычной едой?" Разница лишь во вкусовых и полезных качествах.
Эти рекомендации я взяла из личного опыта. Конкретно мне помогает этакое самовнушение
07 jun. 21 por el miembro: latkinaaliana
|
так не надо бороться, главное знать меру
07 jun. 21 por el miembro: rixVit
|
Все задаются этим вопросом 😀
07 jun. 21 por el miembro: Поху@дейка
|
Ну начинать худеть одновременно с началом подготовки к экзаменам это как-то совсем жёстко и коварно по отношению к себе любимой😂
Присординяюсь к alinccc, обычно устремляю всю силу воли в этот период на приоритетную задачу)
07 jun. 21 por el miembro: OnionH8er
|
Обычно даже если я не 1й день/неделю/месяц на диете, то во время сессии забиваю хрен и устраиваю себе период послаблений и суперсладкие редбуллы становятся «важнее», чем необходимость держать диету,потом туда же и шоколадки в ход идут)..
В этот раз(тоже готовлюсь) у меня в принципе диета состоит из послаблений(гибкая),и сижу на ней уже 2й месяц(будет попроще, чем в начинаниях)- попробую не нарушать или не сильно нарушать, но зарекаться не буду, ближе к делу виднее станет..
07 jun. 21 por el miembro: OnionH8er
|
вредности заменяете вкусными полезностями,с низкой калорийностью.
07 jun. 21 por el miembro: MoonTraf
|
Заменить вредности на сухофрукты, орехи, и темный шоколад, но вести подсчет калорий. И обязательно витамины! Особенно если учишься!
07 jun. 21 por el miembro: krutyshkairen
|
Наверное плохой совет, но мне кажется во время сессии лучше есть то, что хочется. Не обжираться, конечно, но и не ограничивать себя слишком сильно. Потому что это и так дикий стресс, а с диетой вообще невыносимо(
07 jun. 21 por el miembro: tozasareta1
|
Если вы съедаете свою норму калорий и соблюдаете правильный КБЖУ , вы будете постоянно сытая и мысли о печеньке у вас даже не возникнет 😃
07 jun. 21 por el miembro: nata_sok
|
А я пришла к тому, что если что-то из еды жестко ограничивать - ни к чему хорошему это не приводит. Будут срывы. Сколько у меня уже было таких циклов - жесткий запрет, какое то время реально получается не есть запретный продукт, причём поначалу даже вроде и не тянет, такая гордость за себя, через время начинает тянуть, держишься уже на силе воли, ну и в конце концов наступает такой момент, когда обнаруживаешь себя жрущей всю запрещёнку в огромных количествах)))) И ладно бы на этом все, но у меня после этого начинается период, когда на все машешь рукой, снимаешь все ограничения и питаешься вообще чем придётся, никак не фильтруя,например обед, состоящий из печенья - о, прекрасная мысль! Вот такую штуку выдаёт психика после жёстких ограничений. Короче, обязательно нужно все себе позволять, просто понемногу, и вписывая в калораж, это действенней намного! От блинчиков на завтрак раз в неделю вообще ничего плохого не случится!
07 jun. 21 por el miembro: mariusing
|
Милые девочки🌺
🍰Как порой сложно взять себя в руки, что бы шикарно выглядеть 💃👸
❇️В любом деле нужны единомышленники и поддержка 💯
💃В моем чате ⭕СТРОЙНЯШКИ ⚠️
📌Интересно и всё ☝️БЕСПЛАТНО
✔️Участвовать может каждая!!!
🔞➕Вес7️⃣0️⃣➕
📌📌📌МЫ НАУЧИМ 📌📌📌
🔺Стройнеть не применяя силу воли:💪
🔺Определяет причину "зажорав" и срывы на пути к стройности :👱♀️🍉🍊🍓
🔺Научим основам правильно питания :
📌📌📌ВАС ЖДУТ📌📌📌
🔺Добрые и общительные единомышленницы:👯♀️
🔺Рецепты правильного питания:🥕🥑🍒
🔺Подробное меню на каждый день :📒
🔺Мотивация :👙👠👑
🔺Тренировки :🏃♀️⛹️♀️
🔺Советы и лайфхаки:💞
🔺Заряд энергии:💣
🔺Марафоны и призы‼️💰
🗽Город не имеет значения ‼️
⚠️Больше нет времени откладывать и раздумывать ⚠️
📍📍📍ДЕЙСТВУЙ📍📍📍
🖌️Пиши мне в VIBER🖌️только в VIBER ☝️
📎ХОЧУ В ЧАТ📎 по номеру телефона 📱
☎️ +7 902 803 35 64 ☎️ и я тебя добавлю 📌
07 jun. 21 por el miembro: 754ffgghhuuuu
|
Я стала больше на белково-жирное налегать. Всегда сытая. Завтрак оооочень сытный (примерно 1000кал). Есть в течение дня не хочу вообще. Про вредное молчу. Не вызывает былого трепета, как раньше. Очень редко что-то попробую, но мне уже даже не вкусно.
А в качестве бонуса получила идеальную кожу лица и приличный минус целлюлита. Замотивируйтесь и все вам будет ни по чем 👌
08 jun. 21 por el miembro: victoria.lazarevskaya.photo
|
Mariusing,у меня было то же самое после жестких ограничений,срывалась и ела все подряд неделями!!!Полностью вас поддерживаю👍🏻
08 jun. 21 por el miembro: Marina Kra
|
Отдавайте 20% суточной калорийности на вкусняшки и худейте в удовольствие 👌
08 jun. 21 por el miembro: Dinara5
|
У меня булковая зависимость) я боролась с ней вместе с пиколинатом хрома. Булки с переодичностью побеждали. Но всё равно полегче с ним.
08 jun. 21 por el miembro: Olgtkaheva
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de glamourmoure
|