Diario de mhmtsrfdmr, 07 jun. 21

Kilo alıp spora mi gitsem yoksa spora gidip mi alsam  

spor ile almak diğer türlü yağdan daha çok gelir 

Spor olmadan alacağın her kilo yağa dönüşür kas yırtığı olmadan neden recovery olsun ve büyüme eğilimi göstersin. Beslenmeye gelecek olursakta çok geniş bi konu kanka bu clean bulkla ilgili youtubeden videolar izle googledan makaleler oku kafanda bir şeyler otursun sonra kalan ince detaylar olursa danışabilirsin bana. 

Dezach araştırdım yağ oranım düşük olduğu için uygun değil deniliyordu  

TEŞEKKÜR EDERİM HERKESE YORUMLARINIZ İÇİN 😊🤗  

Yağ oranı düşükken bulka girilir zatwn yanlış.anlamissindir. %15 ve üzeri girilmez. 

Abi yok wala 12 benim yağ oranım agirsaglama baktim erkeklerde 20 nin altında girmemesi gerek yazıyordu  

Kardeşim sen olayı yanlış anlıyorsun galiba. Yani belli bir yağ yüzdesinin üstündeyseniz bulka girmemelisiniz demek o sen zaten zayıfım hacim almam lazım diyorsun ben mi yanlış anlıyorum ?  

Evet abi doğru anliyon ben yanlış anlamışım 😂