Diario de feelinnopain, 08 jun. 21

Bir haftada 2,5 kilo nasil mi alınır??iste böyle aksam yemekleri ve sabah serpme kahvaltilar ile shajskshsjsk

---

872 kcal

Grasa: 37,06g | Prot: 59,63g | Carbh: 76,68g.   Desayuno: Zeytin, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Kepekli Ekmek, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması, Yumurta Beyazı, Yumurta. Almuerzo: Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. Cena: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı. más...

1588 kcal

Ejercicio: Tabata - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...