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Me preocupa muito quando eu vejo aqui pessoas tristes ou desesperadas porque ganharam ou não perderam peso. Lembre-se: A balança não faz diferenciação entre gordura e músculo. Observe suas medidas. Tire fotos! Para de se preocupar só com o peso. Siga firme
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1762 kcal
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Grasa: 69,49g | Prot: 115,04g | Carbh: 175,13g.
Desayuno: Pudim de Chia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Caseiro. Almuerzo: Cacau Show Trufa de Coco, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Italiana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Q-Vita Farinha de Maracujá, Goiaba, Bimbo Rap10 Fit, Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. más...
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 Comentarios
Só para complementar: o músculo pesa muito mais que a gordura. Portanto, se você aumentou de peso ou permaneceu com o mesmo peso, pode ser indicativo de massa magra (músculo). Por isso é melhor você se atentar as suas medidas ( cintura, quadril por exemplo) e fazer fotos do antes e depois ( a cada 1 mês) do que ficar só preocupado com o peso.. Seja livre! Pare de se cobrar tanto pelo que você vê somente pela balança.
09 jun. 21 por el miembro: shawandaabreu
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Uauuuu
Realmente é imprescindível acompanhamento médico ...
Conta um pouquinho o que fez para esse resultado ?? 🥰
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Do ponto de vista de quem tem um peso ok, isso é mole. Quero ver pra quem tem 40...50 kg acima do peso. Fui casado com uma mulher que se tornou obesa e vi de pertinho o sofrimento psíquico que isso trás. Por favor, não subestime a dor alheia. Cada um sabe o que lhe dói.
10 jun. 21 por el miembro: Nilton139
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Nilton, esse post foi exatamente porque eu me importo com a dor e o psicológico das pessoas. Eu falo isso porque eu já passei por isso. Não venha palpitar sobre o meu sentimento se você não sabe da minha história. Tive depressão e compulsão alimentar. Eu já fui acima do peso. Já tive pré diabete, já tive hipercolesterolemia. Passei por psicólogos e neurologistas, nutricionistas. Eles mesmos falavam pra não focar só no peso e hoje eu entendo o porque disso. Hoje, graças a Deus, estou me formando em nutrição. Durante minha formação, fiz estágios e participei de projetos cujo a intenção era auxiliar pessoas acima do peso. Atendi (sob supervisão de profissional nutricionista e psicólogo) pessoas com esses 40 e 50 kg acima que você cita e te garanto que focar só no peso não é saudável. Como eu citei, se é que você se deu ao trabalho de ler o meu texto, o peso é algo muito relativo. Quando estamos em fase de emagrecimento, acontece de ganharmos peso e isso geralmente nos desanima. A intenção do post é mostrar que o ganho de peso nem sempre é GORDURA, pode ser outras coisas, como músculo. A intenção do post é mostrar para as pessoa que desanimem e continuarem seguindo em frente.
10 jun. 21 por el miembro: shawandaabreu
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Emily, segui dieta focada para redução de peso e fiz HIIT. Foi o exercício que mais trouxe resposta ao meu organismo. Acompanhamento nutricional e com educador físico é muito importante porque eles elaboram uma estratégia própria ao seu corpo. O psicólogo também é fundamental (:
10 jun. 21 por el miembro: shawandaabreu
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parabéns pelo post, até porque conheço muita gente que entra no mundo da "dieta" e sempre ficam com essa de "estou triste, comecei a 2 semana dieta e academia e ganhei peso ao invés de perder" e já querem desistir ou se sentem muito desanimadas, é muito importante compartilhar esse tipo de informação..
10 jun. 21 por el miembro: Pulskas
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Pulskas, muito obrigada. Fico muito feliz que tenha entendido a intenção do post🙏🏻. Só quero mostrar para as pessoas a possibilidade de um mundo mais leve e com menos cobranças.. ❤️❤️❤️
10 jun. 21 por el miembro: shawandaabreu
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10 jun. 21 por el miembro: cyp34
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10 jun. 21 por el miembro: cintiabds0
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10 jun. 21 por el miembro: shawandaabreu
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10 jun. 21 por el miembro: shawandaabreu
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10 jun. 21 por el miembro: Carlauchoa071
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Eu gostei do post, acho que fala diretamente com pessoas que estão paranoicas com a balança. No começo do processo de emagrecimento (para quem quer perder muito peso) ela ajuda demais, até como incentivo pq nas priemiras semanas perde-se muito líquido e ver os números descendo é uma gratificação pelo esforço, mas conforme vai afunilando a obsessão com a balança atrapalha... e a perda de massa magra tbm...sou dessas paranoicas com a balança.
10 jun. 21 por el miembro: melpomene1
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Acho muito interessante a agressividade das pessoas diante da discordância. Se vc não aplaude e elogia um post, lá vem pedrada. Segue teu caminho com tuas crenças, querida. Mas não parta da ideia de que o que serviu pra vc é a regra, a verdade do universo, pra todo mundo.
10 jun. 21 por el miembro: Nilton139
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10 jun. 21 por el miembro: Patricia Hara
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Bom Nilton, se você viu agressividade no que eu falei, então o problema está em você e da forma como você interpretou. Peço que não me reduza a “crenças” . Eu ESTUDO pra caramba e compartilho aquilo que a ciência e a vivência acadêmica mostra para ajudar pessoas a terem uma vida mais leve e com menos cobrança. Você infelizmente não entendeu a intenção do post, mas espero que um dia a vida mostre pra você. Abraços!
10 jun. 21 por el miembro: shawandaabreu
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10 jun. 21 por el miembro: shawandaabreu
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Melpomene1 Nossa perfeito !!! É exatamente isso. Obrigada ❤️❤️❤️
10 jun. 21 por el miembro: shawandaabreu
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10 jun. 21 por el miembro: shawandaabreu
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É verdade. Eu cheguei a 107 kg e hj estou com 90kg. Mas o pessoal da minha família fala que eu perdi mais, o problema é que perdi muito em gordura e fez diferença nas medidas, aí todo mundo liga isso ao peso.
10 jun. 21 por el miembro: MariaNuness
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