|
|
2753 kcal
|
Grasa: 62,83g | Prot: 177,09g | Carbh: 368,40g.
Desayuno: Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos. Almuerzo: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Creme de Avelã, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Batatas Fritas. Cena: Yoki Batata Palha Tradicional, Banana Prata, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Macuco Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos Original. más...
|
|
3897 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 2 horas y 5 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Pós treino de ciclismo: 61,5 km, 2:00:00 de duração com 780 m de altimetria.
200 ml de leite desnatado + 1 porção de leite em pó desnatado + 2 porções de sucrilhos + 10 g de uva passa. Além disso como 2 ovos cozidos.
10 jun. 21 por el miembro: Felipe Machado Lontra
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Felipe Machado Lontra
|