Diario de elena.kurzina, 13 jun. 21

Белковая бомба на обед) Добавила вчерашний горошек, ниче так. Обычно с огурцом свежим ем, но тут и горох норм зашел) Сегодня углеводов по плану 350гр, надо весь белок вписать в 2-2,5 не очень объемных приема, ибо кастрюля каши ждет меня)))

Ver Calendario de Dieta, 13 junio 2021:
2449 kcal Grasa: 54,56g | Prot: 156,23g | Carbh: 328,74g.   Desayuno: Цикорий с молоком, Каша. Almuerzo: Цикорий с молоком, На Грядке Зелёный Горошек , Простоквашино Сметана 15%, Чеснок, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку. Cena: Чай, Варенье из Смородины, Каша. Pasa Bocas / Otros: Leti Отруби Пшеничные Экструдированные, Яблоко Зеленое, Банан, Бежицкий Хлебокомбинат Батон Осенний, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный. más...

14 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
Отличный белковый салат👍 
13 jun. 21 por el miembro: Мандаринка_@
СветланаСН, Согласна) Не смотря на большое количество белка, очень лёгкий, и в то же время сытный и вкусный. Люблю такую еду) 
13 jun. 21 por el miembro: elena.kurzina
У меня были белковые удары печенью 😂 А если все по максимуму пюрерировать? Типа из фарша чуть лучше усваивается все, чем из куска мяса. Ну и вообще пюре более компактно входит (и выходит))))  
14 jun. 21 por el miembro: aol3
aol3, Я не поняла сначала про печень😁 Потом третий раз перечитала и дошло. Туплю с утра. Если еда тяжёлая, то да, круто было бы пюре сделать. А так вот салата съела, он лёгкий, быстро провалился, 60гр белка есть. Плюс гречки 200гр было, тут тоже белка вышло грамм 20, и творога пачку. Вчера даже перескочила планку) Сегодня омлет, снова тунец и творог, без лишних углей. На весах -700гр, сверяю понедельники😁💪 
14 jun. 21 por el miembro: elena.kurzina
Пишите Шура пишите! А мы за вами 😄🤗 
14 jun. 21 por el miembro: aol3

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de elena.kurzina


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.