Diario de #mdyyyase, 13 jun. 21

100 gr az haşlanmış pancar. 26gr tahin, 2 ceviz, 1 brezilya cevizi ile karıştırdım. 60gr kırmızı et, fırında yağsız, kekikle pişirdim. Altında sabahki semizotu salatasının kalanı🌿412 kalori, kapanış.

---

1396 kcal

Grasa: 82,56g | Prot: 62,89g | Carbh: 113,77g.   Desayuno: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sarımsak Tozu, Yumurta, Kiraz Domates, Bağdat Pul Biber, Zerdeçal, Zeytinyağı, Yeşil Acı Biber, Kayısı, Karışık Yeşil Salata, Semizotu. Almuerzo: Kuru Yaban Mersini, Leblebi, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Tatlı Kiraz. Cena: Wefood Brezilya Cevizi , Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pancar, Dana Eti. más...