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1160 kcal
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Grasa: 27,05g | Prot: 41,78g | Carbh: 186,81g.
Desayuno: Café com Leite Desnatado, Nestlé Requeijão Cremoso, Vitamilho Flocão Cuscuz. Almuerzo: Tomates Cereja, Copacol Brócolis, Qualitá Azeitona, Alface Rúcula, Clara de Ovo, Panquecas Simples, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Batata Baroa. más...
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3675 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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