Diario de LilyAleks, 16 jun. 21

20 минут степпер 20 минут эллипс 45 минут power pump (веса те же: 17,5+шт на присед (посчитала их ~100шт.), 12,5+шт на спину и пресс, вес на сведение/жим гантелей по 3кг, вес на трицепс 2,5 на 1руку, 5 на две, вес на бицепс 10+шт) Практически впервые доделала отжимания на трицепс, ещё и каасаясь животом степ-платформы (да, с колен и от степ-платформы, но я сравниваю себя не с вами, а с собой вчерашней, и это большой шаг для меня! 👍🏻 20 минут дорожка (5км/ч/13%) 542кк по часам - не упахалась. Но в трицепсе чувствую тремор. 

Завтра отдых от тренировок, а значит, надо: 1.не проспать и не полениться и полить утром сад - это ~800 шагов туда-сюда с ведром и лейкой с водой. Минут на 40 история. 2. Вывезти вечером гору земли. У меня хобби такое: выкапывать ямы в саду, покупать туда новую землю, а старую сгребать в кучи, а потом долго и печально в мешках увозить)))) Сегодня 8 пакетов (они кг по 10, дальше рвутся) увезла и пакеты кончились. Надо докупить штук 20. 3. Ну и полы помыть и все дела.