|
64.5'ta takılı kaldım inemiyorum daha da aşağısına. Yediğime, içtiğime dikkat ediyorum, sporumu da yapıyorum. Konu hakkında bir bilgisi olan var mı acaba? 😊
|
1490 kcal
|
Grasa: 54,89g | Prot: 76,00g | Carbh: 169,77g.
Desayuno: Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Cena: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Izgara Tavuk, Közlenmiş Patlıcan, Sütaş Ayran. Pasa Bocas / Otros: Tadım Çekirdek. más...
|
|
1801 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 6 minutos, Descansando - 15 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Bende öyle malesef ama yediklerimi azalttım mı gidiyo kilom onda çok iradeli davranamıyorum bazen .porsiyon küçültme ve yürüyüş işe yarar diye düşünüyorum
17 jun. 21 por el miembro: incikoooo
|
yediklerinizi değiştirerek vücudunuzu şaşırtabilirsiniz onun dışına daha fazla haraket etmeye çalışın
17 jun. 21 por el miembro: |Duru|
|
@|Duru| bu aralar biraz fazla aynı şeyleri tüketiyorum. Biraz da o yüzden sanırım.
17 jun. 21 por el miembro: streslikul
|
@fatih1905 2 öğün besleniyorum aralarda ise kahve, bitki çayı içiyorum. Sabahları hep aynı şeyleri tüketiyorum ama biraz da o yüzden sanırım.
17 jun. 21 por el miembro: streslikul
|
@fatih1905 ağırlığım olmadığı için çalışamıyorum. İp atlıyorum her gün, bir de kardiyo yapıyorum bazı günler, bazı günler ise bacak, karın vs çalışıyorum. Caroline Girvan ve Growingannanas'dan yapıyorum sporumu.
17 jun. 21 por el miembro: streslikul
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de streslikul
|