|
-27,2 kg nu...
TACK till er alla här. Jag hade aldrig klarat detta utan vårat forum. Att få ta del av tips, glädje, bakslag, framsteg och snygga matbilder :) Det har varit till obeskrivlig hjälp för mig. Jag vet att jag inte kunnat nå så här långt utan er.
Nu är det sommar och snart semester. Mitt mål ändras lite nu, jag vill ner mot 80 kg men kommer chilla lite under sommaren och ta nya tag i september. Man allt ska loggas som vanligt och nuvarande vikt ska bevakas och behållas.
Jag önskar er alla en underbar sommar, fortsätt kämpa och stressa inte.
Det är när de "påtvingade" valen blir till medvetna val som det lättar.
|
88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 27,2 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1355 kcal
|
Grasa: 33,41g | Prot: 89,76g | Carbh: 175,17g.
Desayuno: Lätta Mini 28%, Pärsons Kokt Gourmetskinka, Pågen Gott och Gräddat. Almuerzo: Cocktailtomater, ICA Tonfisk i Vatten, Arla Keso Mini, Bulgur (Kokt), Blomkål, Morötter, Röd Paprika, Sallad, Gurka. Cena: Kokt Broccoli (Djupfryst), ICA Tortellini Ricotta & Spenat. Pasa Bocas / Otros: Pärsons Kokt Gourmetskinka, Lätta Mini 28%, Falu Råg Rut, Lindahls Kvarg Hallonsmak utan Tillsatt Socker, Äpple. más...
|
|
2519 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 46 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 44 minutos. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|