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Crepioca e cafezinho sem açúcar. 1 ovo, 10g de tapioca, 20g de presunto, 20g de muçarela e 10g de cream cheese. Preciso encontrar mais receitas, o presunto deu um gostimho noo meu café, estou cansando dos pães, bolos LC e crepioca.
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1098 kcal
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Grasa: 50,40g | Prot: 114,60g | Carbh: 45,63g.
Desayuno: Lacta Ouro Branco, Philadelphia Cream Cheese Original, Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Da Terrinha Tapioca, Ovo. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Manteiga (com Sal), A Granel Brócolis Refogado, Franbacon. Cena: Manteiga (com Sal), Chuchu Cozido, Cenouras, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango, Naturovos Albumina de Chocolate, Integralmedica Whey Protein Isolate. Pasa Bocas / Otros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Integralmedica Whey Protein Isolate. más...
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 Comentarios
Você gosta de frutas? Se sim, pode incluir no teu cardápio da manhã junto com ovos mexidos!
23 jun. 21 por el miembro: ichig0cake
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Iorgute com frutas e ovo também
23 jun. 21 por el miembro: ichig0cake
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Eu gosto, mas só frutas não me deixa saciada, pelo menos não a qtde que está no meu cardápio que a médica me passou.
28 jun. 21 por el miembro: MariaNuness
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Mingau de aveia proteico; Torrada + patê de frango; Cuscuz; pão com ovo; são alguns outros que consegui pensar agora!
28 jun. 21 por el miembro: ichig0cake
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Daí você acrescenta as frutas que seu médico passou junto pra te dar mais saciedade junto com o outro alimento!
28 jun. 21 por el miembro: ichig0cake
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