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Faço déficit calórico certo, se eu tiver que comer a quantidade que o aplicativo me fala em proteína, msm eu tendo uma alimentação saudável, minha conta de calorias vai lá em cima 😢 alguém pensa assim ou pode me ajudar, tento comer 1200cal diariamente e geralmente fico na metade do caminho em consumo de proteína, lembrando que já como o mais saúde possível 😋
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1036 kcal
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Grasa: 40,18g | Prot: 56,37g | Carbh: 115,34g.
Desayuno: Nestlé Requeijão Light, Manteiga (com Sal), Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Farinha de Aveia Integral , Ovo. Almuerzo: Ovo Frito, Beterrabas, Molho Bolonhesa, Couve. Cena: Canela, Quaker Farinha de Aveia Integral , Nestlé Aveia em Flocos (10g), Itambé Leite em Pó Desnatado. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Nanica. más...
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1827 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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