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234 cal. Claras de huevo con atun y verduras mas ensalada, con rebanada de pan integral y tostada de maiz horneada. Me encanta esta combinacion para la cena.
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1734 kcal
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Grasa: 44,48g | Prot: 125,17g | Carbh: 216,15g.
Desayuno: Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar Añadida, Canela, Plátano, Nescafé Decaf sin Cafeína, Pronto Gelatina Light Sabor Uva, Galletas integrales con semillas, Hojuelas de Avena. Almuerzo: Naranjas, Ciruela, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Frijoles Cocidos, Bimbo Pan Cero Cero, Sal, PAM Pam, Pimienta Negra, Zanahoria, Pepino (Pelado), Lechuga. Cena: Susalia Tostadas Horneadas, Bimbo Pan Cero Cero, Jitomate, Chile Serrano, Cebollas, Dolores Atún en Agua, Aguacate, San Juan Claras de Huevo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Botella), Pimienta Negra, Sal, PAM Pam, Pepino (Pelado), Zanahoria. Pasa Bocas / Otros: Cacahuates sin Sal Secos Tostados, La Pastora Té Verde, Ciruela, Naranjas, Huevo Cocido, Pechuga de Pollo Hervida, Aguacate, Lechuga, Espinacas, Bimbo Pan Cero Cero, Pepino (Pelado), Zanahoria, Galletas integrales con semillas, Taragui Yerba Mate Regular. más...
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1920 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 27 minutos, Descansando - 15 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
yo hace días hice mi atún con cubitos de queso panela y todo lo regrese :( quien sabe que me cayó pesado, y sabia riquisimo :(
23 jun. 21 por el miembro: lenygonzalez81
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Quien sabe capaz que venías mal del estómago porque la verdad no es una comida para nada pesada. Yo a veces vario el atún por pollo o también por queso panela pero siempre manteniendo una base de verduras
23 jun. 21 por el miembro: sebas.blanco
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