Diario de osuleyman850, 24 jun. 21

Antrenman bir saat surdu simdi alabildigim kadar yuksek kalori alacam bu gece biraz sikintili gececek gibi 

Bulktayken tüm vücut zararına olur, tek bölge ama gerçekten hakkını vererek çalış bence haftada 6 gün, 5 gün normal omuz bacak göğüs sırt kol 6. Gün hangi bölgenin eksik hissediyorsan orayı çalışıp pazar dinlenirsen güzel bir bulk antreman sezonu olabilir