Diario de s_thaais, 28 jun. 21

Meu pré treino kkk gelatina. Eu amo apezar de ser muito calorico, eu me sinto muito bem indo treinar depois de come-la.
Quando comecei a consumir antes da academia, nao sabia que era tao calorico, so nisso (62 g) tem 223 calorias... mas logo mais eu troco

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1317 kcal

Grasa: 20,35g | Prot: 75,43g | Carbh: 219,75g.   Desayuno: Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau , Camponesa Leite em Pó Integral, Profit Whey Isolate Protein Mix, Ovo, Pão de Forma, Melão. Almuerzo: Brócolis Cozido, Cebolas, Carne de Bode, Acelga, Arroz Branco (Cozido). Cena: Milho em Espiga com Manteiga, Doce de Leite, Pão de Forma, Melão, Maçã. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Preparo de Morango , Maçã, Sabor da Terra Semente de Chia, Lual Gelatina. más...

2287 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 14 minutos, Pesas - 35 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 12 minutos, Descansando - 16 horas y 59 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...