До слез обидно! 😢 Считаю калории 3 недели, похудела на 1кг200г. При этом 3 раза в неделю хожу в спортзал на час. 1 неделя: - 900г. 2 неделя: - 100г. 3 неделя: - 200г. Всего лишь 200 грамм!!!!! 😰 Что ты делаешь, вес?!!!!! Скажите у кого - то было так и что было дальше(как "ЧБД" 😁)с весом уходил вообще, как быстро?
|
1446 kcal
|
Grasa: 49,44g | Prot: 104,94g | Carbh: 152,50g.
Desayuno: Сахар, На здоровье Хлопья Кукурузные, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 9%. Almuerzo: ВкусВилл Роллы с Креветкой. Cena: Два Капитана Кижуч. Pasa Bocas / Otros: Вологодская Ягода Малина Быстрозамороженная. más...
|
|
1745 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
У меня перед месячными приросло 400 грамм и вот неделю не уходят. Погуглила, пишут, что это нормально - организм воду задерживает, потому что ему надо. Немного отпустило, но не до конца)
03 jul. 21 por el miembro: vidnotot
|
Моему тогда что нужно?!!! (
03 jul. 21 por el miembro: Olyusha86region
|
Автор, а жир и уходит так медленно всегда. Ты попробуй жиром именно похудеть намного. Килограмм жира это 7700 ккал, посчитай сколько тебе надо в зале сжечь и сколько едой. При этом чтобы метаболизм свой поддерживать в норме тебе ещё и дефицит нужен в 200-300 ккал всего от нормы. Поэтому жир сжигать трудно. А вот водой. Водой пожалуйста. Всё ж быстрое похудение у новичков это вода из отёков, которые уходят после восстановления водно-солевого баланса на правильном питании. И если у тебя ещё вода не ушла, значит ошибка именно здесь сейчас.
03 jul. 21 por el miembro: black_26
|
информации мало, сколько калорий дефицит? может подьедате и не учытываете, орешки, другие снеки. Хотя в начале бывает что не сразу вес вниз идёт
03 jul. 21 por el miembro: @Important_Mr
|
И почему слезы? Хотите слить мышечную? Работайте и считайте дальше. 3 мес -
То только капелька, только начало. Потом вообще вес может стать больше. Жир убирать - это вам не простая формула, это долго, это тяжело.
03 jul. 21 por el miembro: Zvel
|
отстаньте от весов. изменение важны только в зеркале☝️
03 jul. 21 por el miembro: svetlanarazina90
|
03 jul. 21 por el miembro: sh_std
|
Это нормально для первого месяца тренировок, а после вес пойдет вниз, немножечко 🤏 терпения
03 jul. 21 por el miembro: kykypу3ka
|
тоже худею не больше чем на кило в месяц. мне 47 зато шкурка на месте. и состояние отличное. и не голодаю совсем
03 jul. 21 por el miembro: Елена Марочкина
|
Я, конечно, пухлее, чем Вы, но вначале у меня за неделю сошла вода в три кг, а потом все тормознуло и уходило по 400 грамм в неделю, где-то, это при том, что тренировки силовые три раза в неделю и столько же кардио. Поговорила с тренером и мы поняли, что в 1200 ккал в день я умащаюсь, но у меня большое потребление углеводов, что и воду задерживает тоже. Потому сейчас я потребляю 60-70 грамм углеводов в день, 80 белков и 60 жиров и все начинает уходить активнее. В общем, сократите углеводы в рационе.
03 jul. 21 por el miembro: Vizaar
|
А ещё все верно говорят, нужно только терпение. За месяц ничего не уйдёт. Нужно идти к результату медленно, но верно, не сворачивая с пути. Дайте себя, для начала, хотя бы 3 месяца и результат пойдёт. А ещё у меня, кстати, каждое воскресенье читмил, чтобы не срываться) это безумно спасает и помогает не срываться и не набирать))
03 jul. 21 por el miembro: Vizaar
|
Спасибо всем большое за поддержку! 🥰 Сократила углеводы и вроде всё норм. Ещё поняла, что взвешивать я нужно каждый день, чтобы правильно корректировать свой рацион питания(бжу). А вообще, как говорят мне мои девочки: "Заколебала ныть, не зацыкливайся на весе". Пока не могу по-другому 😀
04 jul. 21 por el miembro: Olyusha86region
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Olyusha86region
|