Diario de sena6490, 03 jul. 21

Sizlere bir sorum olacak şimdi ben 16 yaşındayım ve 6kglik dumbellarla - üst alt yine aynı-caroline girvanın videolarını yapıyorum yaklaşık 1 ayda 4 kg aldım fkt bunun yağ mı kas mı olduğunu bilemiyorum aynı zamanda pek yemek takibi yapan biri değilim. yine eski kiloma dönmek istiyorum ama kas değil yağ yakarak ne yapmalıyım