2kg menos em 8 dias! Mas não se iludam, foi o inchaço que foi embora, controlando a alimentação emagreci e desinchei.
Diminui o consumo de calorias mas não passei fome, comi mais vegetais, saladas e frutas, fiquei bem alimentada e consumindo 1200 calorias (as vezes menos).
Sorte a todos!
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1082 kcal
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Grasa: 30,01g | Prot: 36,17g | Carbh: 176,57g.
Desayuno: Banana, Café com Leite Integral, Bauducco Wafer Chocolate . Almuerzo: Yoki Farofa, Ovo Frito, Quiabo Cozido, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). Cena: Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Abóbora Cabotia, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Cebolinha Verde, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Integral, Milho Verde Cozido. más...
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1585 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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