Diario de sitizahrazahra, 04 jul. 21

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nyesel banget baru awal bulan Juli udah 2kali ceatday aja 😭 ayo dong semangati aku dan yakinin aku 2 hari ceat day nggak membuat diet gagal aku butuh pencerahan 😭🥺

Ver Calendario de Dieta, 04 julio 2021:

839 kcal

Grasa: 16,87g | Prot: 23,45g | Carbh: 152,01g. Desayuno: Sun Kara Santan Kelapa, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Lontong Sayur, Sayur Campuran, Bubur Nasi. Almuerzo: Pisang. más...

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Comentarios

saya malah 3 hari ini gk input makanan di fs, takut nyesel 😂 makan asal2an

04 jul. 21 por el miembro: ervinamaulida

gapapaa kakk, diet harus dibarengi hati yang seneng juga. anggep aja cheat day buat nyenengin hati

04 jul. 21 por el miembro: h0ran

Ijin sharing, kalo sy ga pake cheat day, tp kalo pas ada atau pingin makanan yg tinggi kalori ya udah makan aja, tp tetep terukur porsinya (jangan kalap). Kalo makanannya banyak bisa sharing ke keluarga/temen.

04 jul. 21 por el miembro: evanne233

saya hari ini malah udah makan mie ayam 800-an kalori 😅

04 jul. 21 por el miembro: saxhinamiya

Aq makan apa aja.. tapi porsi dikurangi.. tapi harus kenyang..

04 jul. 21 por el miembro: arainaya

cheating day makan apa Gt kakak??

04 jul. 21 por el miembro: kristinakinkin02

saya aja Makan Samyang hehe gak nyesel kok....yg penting buang Kalori

04 jul. 21 por el miembro: kristinakinkin02

aku udh 3 hari malahan kak cheating day.. naik 1/2 kg, huhuhu.. gpp kak tingkatkan aja tdee mu, jadi nggak terlalu merasa bersalah sama tubuhmu

04 jul. 21 por el miembro: devita_armyforbts

kirain aku doang. trnyta ada yg sama😭

04 jul. 21 por el miembro: hellownick95

aku semingguan kak 😭 diajak makan mulu, gpp sih ntar diet lagi

04 jul. 21 por el miembro: rahmiantista

aku tiap hari cheat day😭🤣 asal ga kalap aja si jangan banyak2 makannya

04 jul. 21 por el miembro: rifanyputri


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