Diario de coffeemavis, 09 jul. 21

方式：減醣+168+運動💪
餐點：每天中餐一定滿滿一大盤，加上早餐的熱量，都有吃到基代！
告訴自己，減重不能只靠少吃，復胖很快不持久～

酪梨喜歡沾著蒜蓉醬油吃❤️好像是南部特有的吃法，公婆不敢這樣吃，都要打成酪梨牛奶才敢喝

---

1118 kcal

Grasa: 62,33g | Prot: 92,61g | Carbh: 44,03g.   Desayuno: 煎雞蛋, 新東陽 吐司火腿 (45克), 安佳 起司片 (21克), 蛋餅, 7-11 大冰美. Almuerzo: 龍鳳 毛豆仁, 溏心蛋, 清蒸或水煮蝦, 全聯 雞胸肉去皮, 番茄, 酪梨. más...

260 kcal

Ejercicio: 核心 - 1 hora, Apple Health - 23 horas. más...