|
26.6 % bf, 33.9% msc
erstmals mehr Gewicht seit Start des Programms, heute wieder ins Training, solange der Fettanteil sinkt und Muskelmasse steigt ist das in Ordnung.
|
93,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
537 kcal
|
Grasa: 12,53g | Prot: 60,70g | Carbh: 42,40g.
Desayuno: Orangen. Almuerzo: Anna's Best Salat Bouquet, Rote Tomaten, Farmer's Best Blattspinat, Kohlrabi, Bofrost Eglifilets. Cena: Coop Prix Garantie Passata Rustica, Migros Wirz, Ei, Léger Hackfleisch. más...
|
|
2873 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|