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nach dem Cheatday am Freitag zur Verteidigungsfeier einer Freundin ein total passabeles Ergebnis. Jetzt noch 10 Tage Konsequenz und Disziplin vor dem Sommerurlaub :-)
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1539 kcal
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Grasa: 63,06g | Prot: 117,85g | Carbh: 121,38g.
Desayuno: Layenberger High Protein Riegel Schoko-Banane, Milch 1,5%, Kaffee, Äpfel, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Almuerzo: Kinder Riegel (21g), Barebells Milkshake Vanilla. Cena: Freshona Erbsen mit Möhren Extra Fein , King's Crown Sonnenmais, Champignons, Sesamöl, Hähnchenbrustfilet, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Zucchini. Pasa Bocas / Otros: Kinder Riegel (21g), Real Quality Schokostreusel Milchschokolade, Mucci Less & Tasty Cookie Dough. más...
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1752 kcal
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Ejercicio:
Lectura - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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