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26,3 bf / 33,1 msc
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92,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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444 kcal
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Grasa: 3,51g | Prot: 62,79g | Carbh: 40,02g.
Desayuno: Kaffee, Morga Spirulina, Orangen. Almuerzo: Migros Datteltomaten, M-Classic Mischsalat, Coop Qualité & Prix Dorschfilets Royal MSC. Cena: Blumenkohl, Knollensellerie, Migros Randen Gekocht, Terrasuisse Rindshuftsteak Rumpsteak. Pasa Bocas / Otros: Crane Whey Protein (30g). más...
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2748 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de adibold
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