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1189 kcal
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Grasa: 53,20g | Prot: 83,24g | Carbh: 98,29g.
Desayuno: Itambé Requeijão Light, Alface, Subway Tomate, Tirolez Ricota, Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . Almuerzo: Beterraba Cozida, Subway Tomate, Pimentão Verde, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Ervilha Torta, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Ovo Mexido, Perdigão Linguiça Calabresa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve-de-Folhas. Pasa Bocas / Otros: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante. más...
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2671 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 8 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 22 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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